스트레스 관리1 나의 스트레스 해방일지 - 게이트키퍼(Gatekeeper)_3-2 게이트키퍼(Gatekeeper)_3-1 나의 스트레스 해방일지에 이어 3-2의 글을 시작한다. 스트레스는 내가 인지하지 못할 때 쌓이는 경우가 많으므로 글을 정독하고 스트레스 관리를 하면 더 좋은 질의 일상생활을 경험할 수 있을 것이다. 이 글을 보고 단 한명이라도 느낀점이 있고, 스트레스 관리에 성공한다면 나도 기분이 너무 좋을꺼 같다. 본인을 잘 파악하고, 느끼는 스트레스를 잘 풀어보도록 하자! 세 번째. 마음 챙김 실천하기 마음 챙김이란 자신이 지금 이 순간 겪는 경험에 주의를 기울이고 판단이나 평가를 하지 않고 있는 그대로 바라보며 받아들이는 것이다. 앞서 찾은 스트레스 요인이나 반응에 대해 '음 지금 내 스트레스가 이런 상황이구나' 하고 그저 받아들이는 것이다. 마음 챙김이 말처럼 쉽지는 않다... 2023. 6. 15. 이전 1 다음
