반응형 정신건강9 힐링상담, 지친 마음 회복하세요 1. 힐링상담이란 무엇이며, 왜 당신에게 필요한가힐링상담은 단순히 눈앞의 문제를 해결하는 기술적인 접근을 넘어섭니다. 이는 당신의 지친 마음 깊숙한 곳까지 다가가 상처를 보듬고, 스스로 치유할 수 있는 내면의 힘을 일깨우는 과정입니다. 마치 겨울을 이겨낸 새싹이 봄 햇살을 받고 자라나듯, 힐링상담은 당신 안에 숨겨진 회복탄력성을 발견하고 키워나가는 여정이라고 할 수 있습니다.많은 분들이 심리 상담을 받는 것을 나약함의 증거로 여기곤 합니다. 하지만 진정한 용기는 자신의 어려움을 인정하고 도움을 구하는 데서 나옵니다. 힐링상담은 바로 그러한 용기 있는 자기 돌봄의 시작이며, 더 건강하고 단단한 나를 만들기 위한 소중한 투자입니다.당신이 느끼는 막막함, 불안함, 슬픔 등 어떤 감정이든 괜찮습니다. 힐링상담은.. 2025. 4. 25. 꿈 많이 꾸는 이유, 과학적 진실 1. 꿈, 왜 꾸는 걸까요? (모든 사람이 꿈을 꿉니다)수면 주기와 렘수면(REM)의 역할우리의 잠은 마치 파도처럼 깊어졌다 얕아지기를 반복하는 여러 단계를 거칩니다. 이 복잡한 여정 중에서도 특히 '렘수면(REM: Rapid Eye Movement)' 단계는 꿈이 가장 활발하게 피어나는 시간으로 알려져 있어요. 이때 우리의 뇌는 깨어 있을 때와 거의 똑같이 활발하게 움직이며, 눈동자도 이름처럼 빠르게 이리저리 움직이는 독특한 특징을 보입니다.꿈을 '많이 꾼다'고 느끼는 과학적 이유: 기억의 차이놀랍게도, 사실 우리 모두는 매일 밤 여러 편의 꿈을 꾸고 있답니다. 하지만 아침에 눈을 떴을 때 대부분의 꿈은 안개처럼 사라져 기억나지 않죠. 그렇다면 왜 어떤 날은 꿈을 유독 생생하게, 마치 영화처럼 기억하게.. 2025. 4. 24. 가스라이팅 자가진단: 당신의 관계는 안전한가요? 혹시 당신의 관계가 불안하거나, 끊임없이 자신을 의심하게 되나요? 눈에 보이지 않는 심리적 폭력, 가스라이팅은 관계를 서서히 파괴하고 당신의 자존감을 갉아먹는 위험한 신호일 수 있습니다. 이 글을 통해 가스라이팅의 모든 것을 알아보고, 안전하고 건강한 관계를 만들어나가세요. 관계를 갉아먹는 위험 신호, 가스라이팅알아차리기 힘든 정신적 폭력, 가스라이팅가스라이팅(Gaslighting)은 타인의 심리적 현실을 조작하여 스스로를 의심하게 만들고, 판단력을 잃게 하는 심리적 폭력의 일종입니다. 이는 1938년 연극 에서 유래된 용어로, 영화화되면서 더욱 널리 알려지게 되었습니다. 가해자는 은밀하고 교묘한 방식으로 피해자의 인식과 자존감을 무너뜨립니다.가스라이팅, 왜 문제일까요?가스라이팅은 단순한 의.. 2025. 4. 11. 멈추지 않으면 인생 망가져요: 가스라이팅 장기적 영향, 감정 대처, 치료법 멈추지 않으면 인생 망가져요: 가스라이팅 장기적 영향, 감정 대처, 치료법 혹시 당신도 모르게, 당신의 생각과 감정을 조금씩 갉아먹는 어둠이 드리워지고 있나요? 일상 속 은밀한 심리적 폭력, 가스라이팅은 당신의 인생을 서서히 망가뜨릴 수 있습니다. 더 이상 혼자 괴로워하지 마세요. 이 글은 당신을 위한 희망의 등불이 될 것입니다. 가스라이팅, 당신의 이야기가 아닙니다① 영화 '가스등'에서 시작된 심리적 폭력, 가스라이팅② 누구에게나 일어날 수 있는 일: 당신은 혼자가 아닙니다③ 관계 속에서 은밀하게 작동하는 가스라이팅의 위험성1. 가스라이팅이란 무엇일까요? : 명확한 정의와 다양한 형태① 가스라이팅 뜻: 현실 부정과 조작으로 자존감 파괴 가스라이팅(gaslighting)은 1938.. 2025. 4. 11. 이전 1 2 3 다음 반응형
