반응형 수면 건강2 열대야 극복! 7가지 꿀팁으로 꿀잠, 에어컨 없이 시원하게 🥵 밤마다 끈적이는 더위, 잠은 안 오고… 괴로운 열대야, 이제 굿바이! ☀️ 시원한 에어컨 없이도 꿀잠 잘 수 있는 특급 솔루션을 공개합니다. 오늘 밤, 7가지 꿀팁으로 열대야를 시원하게 날려 보세요!본론 1: 열대야 극복 꿀팁 1, 2 - 체온을 낮춰라!꿀팁 1: 미지근한 물로 샤워하기 - 끈적임과 열기 OUT!열대야로 잠 못 이루는 밤, 시원하게 샤워하는 것만큼 좋은 방법도 없죠. 하지만 🧊 찬물 샤워는 오히려 체온을 급격히 떨어뜨렸다가 다시 올리는 역효과를 낼 수 있다는 사실! 🔑 미지근한 물로 샤워하면 피부 혈관을 확장시켜 열을 방출하고, 끈적임도 씻어내 쾌적하게 잠들 수 있도록 도와줍니다.🚿 샤워 후 물기 제거, 어떻게 하는 게 좋을까요?자연 건조: 피부가 숨 쉬는 듯한 🌬️ 시원함!.. 2025. 4. 23. 꿈 안 꾸는 법? 스트레스 싹 날리는 꿀잠 비법 밤마다 선명한 꿈 때문에 아침이 찝찝하신가요? 😴 꿈나라를 헤매는 대신 꿀잠으로 스트레스 날리는 비법, 지금 공개합니다! ✨ 1. 꿈 안 꾸는 법, 정말 가능할까요? 꿈과 수면의 과학① 꿈은 렘수면의 단짝? 😴 렘수면과 꿈의 관계우리가 꿈을 꾸는 것은 수면 단계 중 렘수면(REM sleep, Rapid Eye Movement sleep)과 깊은 관련이 있습니다. 렘수면은 뇌 활동이 활발해지는 시기로, 이때 꿈을 꿀 확률이 높습니다. 하지만 꿈을 꾼다고 해서 꼭 수면의 질이 나쁜 것은 아니에요. 렘수면은 기억력 강화, 감정 조절 등 중요한 역할을 담당하고 있답니다. [수면 재단 렘수면 정보 보기]② 꿈을 '안 꾸는' 게 아니라 '기억 못 하는' 걸 수도? 🤔 꿈의 기억 미스터리사실.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
