반응형 세사민1 참깨 놀라운 효능과 부작용, 똑똑한 보관법 공개 1. 참깨, 작은 씨앗 속 놀라운 영양 가치① 참깨의 주요 영양 성분 살펴보기 (단백질, 식이섬유, 비타민 등)마치 밤하늘의 촘촘한 별들처럼, 작디작은 참깨 한 알 한 알에는 우리 몸을 이롭게 하는 영양소들이 가득 응축되어 있습니다. 참깨는 단순한 고소한 맛을 넘어, 오랜 세월 동서양을 막론하고 건강 식재료로 귀하게 여겨져 온 '슈퍼푸드'입니다. 그 작은 몸집 안에 무엇이 그리 특별할까요?가장 주목할 만한 것은 풍부한 식물성 단백질입니다. 근육 생성과 유지, 그리고 신체 조직의 구성에 필수적인 단백질을 식물성으로 섭취할 수 있다는 것은 채식 위주의 식단을 하는 분들에게 특히 반가운 소식이죠. 또한, 현대인에게 부족하기 쉬운 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장 운동을 활발하게 하고, 포만감을 주어 건강한 체중.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
