성인 악몽 멈추는 법! 원인부터 확실한 해결책 총정리
반갑지 않은 손님, 악몽밤마다 찾아오는 불청객, 악몽. 생생하고 강렬한 악몽은 잠에서 깨어난 후에도 불쾌한 감정을 오랫동안 남기며, 심한 경우 수면 부족과 불안 증세를 유발하기도 합니다. 단순히 '운이 나쁜 꿈'으로 치부하기엔, 악몽이 우리 삶에 미치는 영향은 생각보다 큽니다.악몽은 꿈의 내용이 생생하고 현실 같으며, 공포, 불안, 슬픔, 혐오감 등 부정적인 감정을 동반하는 꿈을 말합니다. 꿈을 꾸는 도중이나 직후에 잠에서 깨게 되며, 꿈의 내용을 비교적 상세하게 기억하는 특징을 가지고 있습니다.미국수면학회(American Academy of Sleep Medicine, AASM)에 따르면, 성인의 약 50%가 가끔 악몽을 경험하며, 2~8%는 악몽 장애를 겪는다고 합니다. 결코 적지 않은 사람들이 악몽..
2025. 4. 10.
