반응형 꿈과숙면1 꿈 관리 숙면법: 뇌과학과 정신 건강 잠 못 이루는 밤, 꿈속에서라도 편안하고 싶으신가요? 꿈 관리를 통해 숙면을 취하고 뇌 건강까지 챙기는 놀라운 방법을 소개합니다!1. 숙면을 위한 꿈 관리: 꿈이 숙면에 미치는 놀라운 영향① 왜 꿈 관리가 숙면에 중요할까요? 수면의 질을 높이는 꿈의 역할밤하늘의 별처럼 쏟아지는 생각들, 잠 못 이루는 밤은 괴롭기만 합니다. 혹시 꿈은 그저 덧없는 망상이라고 생각하시나요? 놀랍게도, 꿈은 단순히 뇌의 활동 부산물이 아니라, 우리의 수면의 질을 좌우하는 중요한 역할을 합니다. 꿈은 수면 단계 중 특히 렘수면(REM sleep) 단계에서 활발하게 나타나는데요, 이때 뇌는 깨어있을 때처럼 활발히 움직이지만 몸은 깊이 이완됩니다. 마치 밤사이 뇌가 조용히 우리 마음의 정원을 가꾸는 시간과 같습니다. 미국 수면 재.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
